文/呼吸醫學芳療師 周湘玲

你也是高敏感族群嗎?

美國精神分析學家伊蓮．艾融博士(Dr. Elaine Aron)提出，全世界每五個人就有一個人是高敏感族群(Highly sensitive people, HSP)。有別於內向人格，高敏感特質為天生神經較纖細敏感、能感受到周遭事物細微的重點，而展開不同面向的思考，加上接收到的資訊也會一路到達內心深處，包括細微的聲音、氣味層次，甚至映入眼簾的任何事物，因此高敏感族群經常擁有超越一般人的想像力和創作力天賦。

但從小就與他人與眾不同的高敏感族群，可能也經歷了不被理解的過去，將一個個自己定義的失敗經驗、別人失望的眼神都烙印在心裏。很多的高敏族群都是這樣帶著傷長大，因為害怕失敗的恐懼、不願重蹈覆轍經驗並嘗試修補自己的內心，成年後的高敏族群常為自己訂下一道又一道的高標準，逼著自己要上緊發條達到完美的狀態才能確保被愛，因此讓自己無法輕鬆放下生活大小事並讓身心疲憊。如果你也是高敏族群，這樣的你，真的辛苦了！

面對這樣的高規格看待自己並造成耗竭的情形，首先你可以做的就是試著降低一些標準！你會發現，唯有試著解放，表現出真實的你，才真的能做到心鬆體柔，吸引喜歡真實的你的人留下。而當我們下定決心要嘗試面對不完美狀態，一定會有所恐懼，此時可以借助植物的香氣力量，陪伴我們度過惶惶不安的時期。

 

向神奇的小草學習：下定決心展現本來的自己

每一株小草都是神奇的接收器，把陽光變成儲存的能量，隨遇而安的它們，不論是在塵土瀰漫的馬路旁，還是在荒涼貧瘠的土地上，甚至在沉重的石頭下，都能生根發芽，靜靜的展現最原始的自己。

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玫瑰草 Cymbopogon martinii

玫瑰草是一種生長在田邊的高大禾本科野草，在雜草般的外表下藏有著玫瑰般的甜美香氣，略帶泥土般的後味，並不會破壞它的氣味呈現，反而多了一份親切和灑脫，彷彿毫無畏懼地展現自己，不用為了討好別人而過度努力，只有願意近距離了解的人，才能感受到它的美。

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